Ardha Matsyendrâsana

  • Ardha Matsyendrâsana

    Ardha Matsyendrâsana

    La demi-posture du roi des poissons Cette posture est une torsion pour l’étirement de la colonne, et elle permet de réaliser l’alchimie du souffle. Elle est considérée comme majeure dans le natha yoga. Comment prendre progressivement cet asana ? Prendre la posture sur une expiration. A la fin, se mettre de face en relâchant le […]

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