Grâce aux mouvements de fermeture et d’ouverture de la cage thoracique, et aux temps de rétention de souffle, cet exercice rééduque le fonctionnement de l’ensemble des muscles respiratoires. Cette rééducation respiratoire pour le bien-être assouplit le tissu pulmonaire, redonne de l’élasticité aux alvéoles et aux bronchioles. Elle renforce les muscles thoraciques et dorsaux.
Attention : en cas de dilatation anormale des alvéoles ne tenir qu’une seconde les rétentions de souffle.
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Prendre une assise confortable avec le dos bien droit et la nuque dans l’axe. placer les mains de chaque côté de la nuque, avec les doigts qui se touchent et les pouces sur les épaules, en gardant les coudes bien écartés.
Prendre le temps en fin de séance de vous allonger et de vous détendre quelques instants.
