Libérez votre corps grâce à la concentration
La concentration vous aide à vous concentrer sur votre corps et à le ressentir. Elle vous permet de vous aligner correctement et de profiter pleinement des bienfaits des postures.
Elle est une alliée précieuse pour le yoga, car elle permet de libérer le corps des pesanteurs et de l’amener à un état de légèreté.
Les postures de yoga, ou asanas, sont des exercices physiques qui permettent de délier le corps physique ou grossier. En concentrant votre attention sur votre posture, vous serez plus à même de la réaliser correctement et de ressentir ses effets.
Maîtrisez votre souffle grâce à la concentration
La concentration vous aide à vous concentrer sur votre souffle et à le contrôler. Elle vous permet de réguler vos émotions et de vous sentir plus calme et serein.
Les techniques du souffle, ou pranayama, permettent d’entretenir et de stimuler la force vitale, ou prana. Les nombreuses techniques respiratoires qui consistent à équilibrer, allonger, apaiser ou suspendre la respiration interviennent sur l’enveloppe des énergies, ou pranamayakosha.
La maîtrise du souffle permet est une véritable régulation intérieure.
Apaisez votre mental grâce à la concentration
La concentration vous aide à vous concentrer sur le moment présent et à apaiser votre mental. Elle vous permet de vous sentir plus calme, plus serein et plus concentré.
La concentration permet de maîtriser le mental, qui est souvent agité et dispersé. Les yogi comparent le mental à un singe fou.
Il existe de nombreuses techniques de concentration, telles que la concentration sur un point, sur un mantra ou sur un yantra. Ces techniques permettent de réunir en un point toutes nos facultés et de ne plus être le jouet de notre mental.
