Kurmasana

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    Kurmasana

    La tortue pour s’intérioriser Cette posture permet de développer sa concentration et d’effectuer de retrait des sens. Comment vous replier dans votre carapace ? En assise, joindre les plantes de pieds, poser les mains sur les pieds et descendre sur une expiration. Ne tirer pas sur le dos. Un souffle stabilisant Inspirer sur 4s, retener […]

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