Entre la veille et le sommeil, entre ces deux mondes il existe un passage privilégié sur le chemin de la connaissance de soi.
Insomnie
C’est une pratique de méditation avancée, qui procure pourtant même aux débutants une profonde relaxation. Le yoga nidra développe la concentration, aide à l’endormissement et lutte contre l’insomnie.
Méditation allongée
Votre séance de yoga nidra commence par une préparation du corps afin que vous vous sentiez prêts à vous laisser aller à un demi-sommeil.
Relâchement des tensions
Il y a une trentaine de minutes de préparation avec des exercices adaptés (yoga doux) et ensuite la partie de méditation allongée. Il s’agira de garder le fil de conscience, de suivre les mots qui s’évaporeront au fur et à mesure.
