Calmer le souffle pour calmer le mental, et inversement.
Comme les deux s’influencent, nous les avons réunis dans une même séance ces deux pilliers du yoga : pranayama (souffle) et dharana (concentration).
Les souffles, appelés pranayama, permettent d’activer de renforcer ou d’apaiser les énergies.
Ils permettent aussi de se calmer, de soulager des tensions, de se centrer… et la liste est encore longue. Il en existe différents exercices. Le souffle s’apprivoise avec patience.
De la concentration à la méditation, il n’y a qu’un souffle.
Nous utilisons des formes géométriques pour se concentrer, ou la flamme d’une bougie. Nous pouvons positionner les mains de certainement façon pendant la méditation (mudra des mains). Nous pouvons également faire usage d’un mala (collier de graines ou autre) pour réciter des mantra (Succession de sonorité particulières pour éveiller l’énergie).
Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de discours. Nous vous souhaitons une bonne méditation.
